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Neue Kurse im Wachtberg Bad

Hallenbad enewa (Logo) Wachtberg-Berkum - Wer etwas für seine Gesundheit tun oder ein paar überflüssige Pfunde verlieren möchte, ist im Wachtberger Hallenbad an der richtigen Adresse. Im März beginnen unter der Leitung eines speziell ausgebildeten Diplom-Sportlehrers neue Gymnastik- und Fitnesskurse im warmen Wasser.

Aqua-Rhythmik
Mit Hilfe von intensiven, systematischen Übungen im  warmen Wasser bietet dieser Kurs eine vorzügliche Gelegenheit einige Pfunde zu verlieren. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, was zur Schonung der Gelenke beiträgt. Es gelingen Bewegungen, die man nicht mehr für möglich gehalten hätte und wenn man intensiv mitarbeitet kommt man sogar richtig ins Schwitzen.

  • Beginn: 01.03.2017
    mittwochs: 08.00-08.30 / 08.30-09.00 Uhr         
                                  

Wassergymnastik
Jede Form der Bewegung gelingt im Wasser scheinbar mühelos.  Wassergymnastik dient der allgemeinen  Lockerung  und Kräftigung der Muskulatur, der Straffung des Bindegewebes, dem Herz – Kreislauftraining und hilft bei Osteoporose.  Außerdem stärkt das Training die Abwehrkräfte, fördert die Ausdauer, erhöht den Energieverbrauch und stimuliert die Atmung. Das Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und  macht in der Gruppe viel Spaß.

  • Beginn: 01.03.2017
    mittwochs: 09.00-09.30 / 09.45-10.15 / 10.15-10.45 / 10.45-11.15 Uhr                                   

Wirbelsäulengymnastik
Die Rumpfmuskulatur ist an allen körperlichen Aktivitäten beteiligt. Schlecht ausgebildete Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur führt zu Haltungsschwächen, die zu Wirbelsäulenbeschwerden führen können. In diesem Kurs wird eine spezielle Wirbelsäulengymnastik angeboten, die die Muskulatur entkrampft und stärkt, die Wirbelsäule beweglicher macht und Haltungsschwächen und Bewegungseinschränkungen vermindert.

  • Beginn:  02.03.2017
    donnerstags: 17.30-18.00 / 18.00-18.30 / 18.30-19.00 / 19.00-19.30 / 19.30-20.00 Uhr.

Alle Kurse laufen über 10 Wochen und kosten 30 Euro. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.
Anmeldung und weitere Informationen: 0228/343024,  E-Mail: hallenbad-wachtberg@t-online.de oder direkt im Bad.